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文康来了名普拉提功能训练师 | 文康每周一讲第六十一期
时间:2019-10-24

10月24日下午,文康培训学校主办了一场特别的讲座,讲座的主题为“医健结合,拯救办公室病”。


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于翔教练授课中



律师有多忙?数据显示,83%的律师工作超过8个小时,有18%的律师每天工作超过12个小时。写不完的法律文书,解不尽的法律问题,处理不完的法律事务,要做到“今日事今日毕”,加班似乎是律师的不二选择。长期高强度工作下,律师成为颈椎病、腰椎病、肩周炎等办公室病的易发人群。


为了深化人本管理理念,缓解紧张的工作氛围,提高员工的生命质量和身体素质,提倡科学文明健康的生活、工作方式,文康律师事务所特邀请亚足联B级教练员、高级体能训练师、运动康复师于翔教练开展了一场特别的讲座,向大家传授通过正位身心,拯救办公室病的小窍门。



于翔教练首先从理论上讲授了办公室病的病因——人通常会让肌肉偷懒,关节做工,或者让强健的一侧过多地工作,时间久了这种不平衡就会让身体出现大问题。随后,于翔教练亲身示范指导,如何通过调整坐姿和呼吸正位身与心,使身体两侧达到平衡,并介绍了向下卷动、伸臂旋腕、提肩垂放等锻炼颈椎以及肩胛骨的“办公室瑜伽小动作”。


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于翔教练带领大家训练


大家利用难得的休息机会,学习了办公室瑜伽秘籍,锻炼了身体,放松了心情,有利于焕发工作热情,提高工作效率。



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